۷ مهارت برای تقویت همدلی

برخی از کودکان با دیدن گریه والدین گریه می کنند. به هر فرد بی خانمانی که می رسند تمایل به کمک کردن دارند. اما برخی دیگر از کودکان چندان توجهی به گریه و یا افراد بی خانمان ندارند.کودکانی که جز دسته اول هستند پتانسیل طبیعی همدلی کردن با دیگران را دارد. اما کودکانی که جز دسته دوم هستند چندان آشنایی با همدلی ندارند. طبق نظر کارشناسان همدلی کردن ریشه معنای انسان بودن است. و هسته مرکزی تمام ارتباطات خوب فردی و حرفه ای است. برخی از کودکان به طور ذاتی بیشتر از سایرین از مهارت همدلی برخوردارند. اگر فرزند شما جز دسته دوم است نگران نباشید چرا که کارشناسان معتقدند مهارت همدلی قابل ارتقا، یادگیری و تمرین است.

اهمیت همدلی در  جامعه

از نظر شما کودکانی که همدلی در آنها پرورش یافته می توانند نسلی موفق تر باشند؟ تصور کنید افرادی موفق یک موقعیت سیاسی را اداره می کنند. در اینصورت گرسنگی، جنگ و فقری وجود نخواهد داشت. یا مدارسی را تصور کنید که توسط انسان های همدل اداره می شود. در این مدرسه زورگویی وجود نخواهد داشت. و همینطور در خانه هایی که همدلی وجود دارد تعارضات کمتری اتفاق می افتد.
برای آموزش همدلی به کودکانتان بهترین و موثرترین راه این است که محیطی همدلانه را در خانه پرورش بدهید. چرا که کودکان از اعمال شما الگوبرداری می کنند. در ادامه مطلب ۷ مورد برای تقویت مهارت همدلی آوده شده.

1. الگوی توجه به دیگران باشید

علاوه بر خانواده، دوستان و همکاران نسبت به افراد خارج از دایره ارتباطی‌تان نیز توجه نشان دهید. به طور مثال همراه با نوازنده‌های خیابانی ترانه‌ای را که بلد هستید همخوانی کنید. در یک روز گرم به پستچی یک لیوان آب خنک بدهید. در صف فروشگاه با غریبه‌ها گفت‌وگو کنید.
دیگران را قضاوت نکنید. نامشان را به بدی نگویید. بی‌ادبی و بی‌احترامی نکنید. درباره همسایه‌ها بدگویی نکنید، به‌ویژه با آن‌هایی که صمیمی هستید و به پیک‌نیک می‌روید.

2. الگویی برای مهارت‌های شنیداری خوب باشید

– شنونده فعال باشید.
– از طریق زبان بدن و حالات چهره‌تان از طریق تکان دادن سر و بیان کردن کلماتی مثل آهان، خوب و… نشان دهید که شما در حال گوش دادن هستید.
– به گفته‌های دیگران واکنش نشان دهید.
– وقتی فردی در حال صحبت کردن است، حرفش را قطع نکنید و به فکر تنظیم کردن پاسخ به او نباشید.

3. بخشنده باشید

به یاد داشته باشید که بخشش تنها در مورد فردی دیگر نیست. درباره این است که شما چگونه احساس و رفتار می‌کنید. بگذارید کودکتان ببیند که فرد وارسته می‌شوید.
نسبت به کسی که دوستش دارید کینه، انتقام‌جوی، بدبینی و نامهربانی یا بی‌محلی نکنید.

4. تعصب‌ها و کلیشه‌ها را به چالش بکشید

کودکانتان را تشویق کنید که دید وسیعی داشته باشند. این بدین معنا که شما هم باید دیدتان را وسیع کنید. گروه دوستانتان چطور هستند؟ مهم است که بگذارید کودکتان درباره نژادپرستی، تعصب و کلیشه‌ها صحبت کند.
از این‌که با کودکتان درباره نژادپرستی، نابرابری و تبعیض صحبت کنید، نگران نباشید. اگر با وقایعی متعصبانه و کلیشه‌ای برخورد کردید، بدون اظهارنظر از کنارشان رد نشوید.

5. به آن‌ها کمک کنید تا احساساتشان را درک، ابراز و مدیریت کنند

وایسبورد۱ می‌گوید: سایر احساسات فرزند شما می‌تواند در راستای توانایی حس همدلی‌شان قرار بگیرد. به کودک خود کمک کنید تا هنگام خواندن کتاب، تماشای فیلم یا برنامه‌های تلویزیونی احساسات دیگران را بشناسد.
هرگز با گفتن عباراتی همچون «کافی است، نمی‌خواهم دیگر بشنوم» یا «دخترهای بزرگ گریه نمی‌کنند.» احساساتشان را خاموش نکنید.
نسبت به احساسات آن‌ها بی‌اعتنا نباشید. هیجاناتشان را هنگامی که در ابراز آن‌ها مشکل دارند یا در تلاش برای سرکوب آن هستند، نادیده نگیرید.

6. آن‌ها را تشویق کنید مسئولیت‌پذیر باشند

اجازه بدهید فرزندانتان در امور منزل مشارکت داشته باشند. بهتر است جلسات خانوادگی برگزار کنید که در آن به مشغله‌های ذهنی‌شان گوش دهید و از ایده‌هایشان استفاده کنید. به آن‌ها وظیفه‌ای محول کنید و مهارت‌های زندگی را بیاموزید. اجازه دهید تا در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه با شما همراه شوند.
تمایل آن‌ها را نسبت به کمک کردن به دیگران سرد نکنید، حتی نسبت به غریبه‌ها؛ در حین این‌که به آن‌ها حفظ تعادل مناسب بین محبت کردن و امنیت را می‌آموزید.

7. آن‌ها را به سمت ادبیات و هنر سوق دهید

اطراف کودکتان را از کتاب‌های گوناگون و موسیقی فرهنگ‌های مختلف پر کنید. هر چقدر بیشتر، بهتر. تصاویر، کتاب‌ها و موسیقی به کودکان اجازه می‌دهد تا شخصاً دنیای فرد دیگری را تجربه کنند. به علاوه، آن‌ها می‌توانند در گفت وگوهای آینده‌شان عملکرد بهتری داشته باشند. آنها را از خیال‌پردازی کردن ناامید نکنید.

 

نویسنده:
S.‎ Michele Fry

برچسب ها

مطالب

اینستاگرام ما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *