افسردگی پدران بعد از تولد فرزند

ممکن است مردان بعد از زایمان همسرشان دچار افسردگی شوند. از آنجایی که در این مورد کمتر صحبت می شود. و کمتر مردی از غم و غصه و احساساتش بعد از زایمان همسرش صحبت می کند. بهتر است با علائم افسردگی در مردان آشنا شویم و نشانه های آن را بشناسیم.

‪ علائم افسردگی مردان

مردانی که دچار افسردگی شده اند، در لاک خودشان فرو می روند. بر خلاف گذشته که کارهای مورد علاقه شان مثل تماشا فوتبال، رفتن استخر را با علاقه و هیجان انجام می دادند. حالا دچار روزمرگی می شوند. و مثل هواپیمایی که رو دستور فرمان خودکار باشد، بطور خودکار کارهای روزمره را انجام می دهند. آنها نسبت به کارهای که زمانی مورد علاقه آنها بوده بی تفاوت و بی علاقه می شوند. این مردان ممکن است از مادر و کودک تازه متولد شده فاصله بگیرند.

دلایل افسردگی

توجه بیشتر مادر به کودک تازه متولد شده باعث حس انزوا در مرد می‌شود. از کوره در رفتن، احساس خستگی، بی‌خوابی و بی‌اشتهایی از نشانه‌های افسردگی بعد از زایمان است که باید آنها را جدی گرفت.بعضی از مردان که به افسردگی بعد از زایمان دچار می‌شوند از گذشته پر‌کارتر می‌شوند. اگر به تازگی باردار شده‌اید و همسر شما اضافه کاری بیشتری از گذشته انجام می‌دهد این نشانه افسردگی اوست. ۱۰ درصد مردان در سراسر جهان، به افسردگی بعد از زایمان دچار می‌شوند.
تحقیقی که بر روی ۲۸ هزار پدر در سراسر جهان انجام شد، نشان داد که نیمی از مردان که همسرانشان نیز به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده بودند، نشانه های افسردگی را داشته‌اند؛ این یعنی اگر شما یکی از زنانی هستید که بعد از بارداری یا در دوران بارداری به افسردگی دچار شده‌اید امکان ابتلای همسرتان به افسردگی بسیار زیاد است.
افسردگی در زنان نشانه‌هایی دارد که بیشتر آن به‌خاطر تغییرات هورمونی است. در حالیکه افسردگی مردان بعد از بارداری دلایل ذهنی و روانشناسی دارد. یکی از دلایل مهمی که باعث افسردگی مردان بعد از زایمان می‌شود احساس ناتوانی و ضعف پدر در نگهداری و تربیت کودک تازه متولد شده است. مادر در طول دوران بارداری تغییرات بزرگی را حس می‌کند. این در حالیست که پدر درست بعد از تولد نوزاد با یک شوک بزرگ رو به رو می‌شود. اگر تا قبل در اشتیاق و فکر تولد یک نوزاد بود حالا با تجسم گرفتن آن خیال و اشتیاق با یک واقعیت ملموس رو به رو می‌شود.

اضطراب در مردان بعد از زایمان

در تمام دنیا به‌ خاطر مسائل فرهنگی از مردان انتظار سخت بودن و محکم بودن را دارند. به خاطر داشتن این ذهنیت که باید پدری قوی و ایده‌آل باشد به محض حس کردن احساساتی مانند اضطراب، استرس دچار سردرگمی شده و افسردگی پدر شدن در او ایجاد می‌شود.
زمانی که احساس اضطراب و نگرانی حالات فیزیکی هم به خودش می‌گیرد شرایط سخت تر می شود. بطور مثال تپش قلب، افزایش فشار خون و یا تنگی نفس نشانه‌هایی است که در افسردگی مردان بعد از زایمان مشاهده می‌شود.

درمان افسردگی مردان

اگر یک مرد هستید و احساس افسردگی دارید، حتما در مورد این احساس با همسرتان صحبت کنید. ابراز احساسات به معنی این نیست که شما مرد ضعیفی هستید. باید در کنار همسرتان مثل یک تیم این سفر را طی کنید. علاوه بر این انجام ورزش‌هایی مانند یوگا یا تمرینات ورزشی می‌تواند به کم کردن احساسات در مردان کمک کند.
داشتن تغذیه خوب و داشتن یک رژیم غذایی سالم به آرام کردن حالات تنش‌زا در مردانی که به افسردگی پدرانه دچار شده‌اند‌ کمک می‌کند. افسردگی مردان بعد از زایمان را باید جدی گرفت و اگر با این روش ها یعنی گفت و گو، ورزش و یا تغذیه نتوانستید به آرامش برسید حتما به یک مشاور مراجعه کنید. صحبت کردن در مورد مشکلات احساسی که بعد از زایمان همسر برایتان به وجود آمده و همچنین عمل کردن به توصیه‌های مشاور به ایجاد آرامش و بازگشتن به حالت طبیعی کمک زیادی می کند.

آثار نامطلوب افسردگی مردان

مردان به دلیل همان ذهنیت سفت و سختی که از جنسیت خود دارند، بعد از بروز احساس اضطراب و یا ناتوانی قادر به بیان کردن احساسات خود نیستند. آنها دوست ندارند که با ابراز این احساسات چیزی از توانمندی و اقتدار مردانه‌شان کم کنند. در حالیکه با بیان احاساست خود حجم وسیعی از تنش‌ها و نگرانی‌های خود را تخلیه می‌کنند و در بیشتر موارد راه حلی منطقی برای حل کردن چالش‌های بارداری پیدا می‌کنند.
افسردگی زایمان در مردان چه در حد متوسط باشد چه خفیف در صورت درمان نشدن آثار نامطلوبی را به‌دنبال دارد. در مورد نتیاج منفی این نوع افسردگی در مردان به اندازه افسردگی زنان بعد از زایمان مستندات زیادی وجود ندارد یا صحبت زیادی در مورد آن نشده است. اما تاخیر خفیف در یادگیری زبان کودک و اختلالات احساسی و عاطفی در آینده، از جمله این آثار هستند.

برچسب ها

مطالب

اینستاگرام ما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *